不眠とうつ(JMMA・日本眠活眠育協会)

オーナーの麻生です

 

 

ストレス

 

 

誰にだってありますよね

 

生きているから当たり前!

 

私たちは一生、

ストレスフリーの無菌室状態で生きて行くことはできないからこそ、

 

ストレスに負けない心と体づくり

 

が必要なんです

 

そのために1番大切なベース…

 

それが睡眠なんです

 

 

※JMMA(日本眠活眠育協会)で勉強しました

 

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ストレス過多の生活、

そしてさらに睡眠不足が続くと、

脳は十分に修復されないまま次の日を迎え、

その「蓄積」が、

睡眠負債・行き場のない不調へと繋がって行きます

 

※睡眠不足になると、些細なことで恐怖や不安を感じるようになります

 

気持ち(心)をコントロールするのは、

実は睡眠なんです

 

睡眠障害とうつ病は相互に関係しているので、

睡眠に問題があると精神障害に発展しやすいと言われています(うつ病の90%が睡眠障害)

 

睡眠はうつ病に対する予防として、とっても重要

 

しっかりと不眠に処置すること、

睡眠負債を解消することで、

うつ病自体の改善も施されることが明らかとなっているんです

 

※STARTオススメの、

🍒メラトンチェリー🍒は精神安定作用あり

 

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うつ病の残遺症状で最も多いのが不眠

 

うつ病の治療をしてうつが改善しても、

不眠が改善するとは限らない

(うつ病が回復しても不眠の人は再発している人が多い)

 

逆に、不眠を解消したら多くのうつ病が改善しているんです

(何でもベースが大事ってことです!)

 

 

ゆっくりしているから心が安定するわけじゃない…

 

「メリハリ」があるから安定するんです♪

 

 

昼と夜にメリハリをつけて、

心の安定・精神の安定を育むことって、

とっても大切

 

メラトンチェリーは現代社会の救世主なんです🍒

 

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世の中が進化すれば進化するほど遠のいていくのが、

 

質の良い睡眠

 

世の中がどんなに進化しても、

人間が眠らないくていいように進化したわけじゃありません

 

自分の心と体の主人は自分だけ、自分ひとりです

「心は脳(頭の中)にあります」

 

自分の心を幸せにできるのは自分だけ、

 

自分の身に起こる幸せを、幸せだと感じる心を育てることも、自分にしかできません

 

あなたも自分の心と体の、本当の主人になりませんか

 

バランスを保つための日々のメンテナンス(睡眠)を強化していきませんか

 

ぜひSTARTの脳セミナーにご参加ください

 

ご連絡お待ちしております

 

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PS.

私もこの数ヶ月、いろんなストレスに押しつぶされそうな毎日でした…

本当に🍒メラトンチェリー🍒に助けられました

 

どんなに良いことしていても、

朝から晩まで悩んでいたら、眠れないです

だからこそ、睡眠の質が大事!

心の安定・精神の安定が大事!

 

🍒メラトンチェリー🍒とJMMA(日本眠活眠育協会)での勉強が、どれだけ私に必要なのかも改めて思い知らされました

 

みなさん、

医療や薬に頼っても、

悩みを聞いてくれる誰かがいても、

相談できる相手がいても、

それをありがたく受け取って、

最後は自分で乗り越えるしかありませんよね?

 

自分の身の回りに起こることは、

結局自分で乗り越える以外にはありません!

 

だから、

ストレスに負けない心と体づくりは必須です

車や家、洋服・バックのように取り換えの効かない心と体のメンテナンス、

ぜひSTARTで始めませんか

 

ご来店お待ちしております

 

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Beauty Salon START

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